হলাসনের প্রভাব—

1. মেরুদণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে
2. কোষ্ঠবদ্ধতা দূর হয়
3. পিঠে ব্যথা দূর হয়

• ai ও ii
• bi ও iii
• cii ও iii
• di, ii ও iii